cykl 1

[...] KULAŁA , STARAŁEM SIĘ JEŚĆ DUŻO OGRANICZAJAC SŁODYCZE I NIE ZDROWY TŁUSZCZ , TAKŻE NA INDYWIDUALNEJ DIECIE WYNIKI BYŁYBY ZNACZNIE LEPSZE ;) Pomiary ciała przed / po Przed cyklem: 18.listopad.2012 Wzrost: 161cm Waga: 62 kg Obwód pasa: 75cm Ramię: 37cm ( 39cm-na pompie) Przedramię: 32cm (33cm) Klatka : 97cm Łydka: 36cm Udo : 54cm [...]

A tymczasem... aktywna niedziela ;-) GP Krakowa w Biegach Górskich 1/5 Ambitna Jedenastka 11,6km Jesienno-zimowy cykl biegów po krakowskim Lasku. W tym roku chcę pobiec wszystkie 5. Pogoda paskudna, zaczeło padać w sobotę popołudniu, lało calutką noc i od rana deszcz. Miejscami w lesie ogromne błocko i mega ślisko. Za to ja nie biegałam od [...]

[...] poza tym knajpa i liczenie na oko. prochu nie za dużo? no i tego banana moglo być o połowę mniej, naładowany tymi węglami, skubany Martucca ależ ja wiem, że mój cykl jest sztuczny. i wiem, że okres jest z odstawienia. Pompowanie się estrogenem egzogennym jest przyczyną dominacji estrogenowej. czyli każda na antykoncepcji hormonalnej [...]

minął 1. tydzień cyklu w skrócie: -nie mogłam załapać nowej miski -zatrucie - out 2 dni -okres i cały tydzień rewolucje w brzuchu (do teraz) -3 treningi siłowe -3 "machania nóżką" -1 masaż ud i tyłka -podoba mi się nowy trening 8-) cieszę się też z ataku na nogi, ten cykl zmusi mnie do masażu także git :-) -do nowego mniej tłustego rozkładu już [...]

[...] bo wiekszosc osob (np. w pasibrzuchach) zastanawia sie czy moze zjesc pol banana raz w tygodniu czy raczej nie 'przemial' ma dobry - wiec dlaczego by go nie wykorzystac? 1 cykl suple + dobra dieta - taka na 100000% (text Grzeska z 1-wszej strony). Tak jak wiekszosc osob ja moge tylko patrzec i zazdroscic ale tez 'grzmiec' o zmiany. Od diety [...]

[...] treningi. W poniedziałek , Czwartek, piątek (dzisiaj) nie było. Jutro również nie będzie. Regeneracja Jak długo będzie trwała ? Nie wiem. Niestety nie dam rady dokończyć 3 cyklu 5/3/1. Nie mam już sił. 10 tygodni ciężkich treningów wykończyło mnie. Może inaczej by było gdybym miała wykonać trening z mniejszymi ciężarami ale takie jak mam [...]

[...] kilka rodzaji kreatyny np.: monohydrat (mono), jabczłaczn, czy ostatnio bardzo zawansowane i popularne stacki kreatynowe. Więc zacznijmy: Propozycji nr:1 Na pierwszy cykl który powinien się rozpocząć nie wcześniej niż po upływie ok. 4 miesięcy stażu na siłowni. Na pierwszy cykl proponuje zakupić kreatynę monohydrat (mono) najkorzystniej [...]

[...] i tak stres zjada mi wszystkie mięśnie. Wrócę tutaj jeszcze na pewno, druga gwiazda testu - Venom (zjadłem jakieś 1/3 opakowania), powinna mi wystarczyć na 5 - 6 tygodniowy cykl, który pewnie przeprowadzę na przełomie sierpnia i września. Dietę staram się trzymać, ale wiecie jak to jest, nie mam czasu, nie dojadam, jem półprodukty... Ale się [...]

Suple : mg, tran, wit d+k, wieczorem zma Nowy cykl treningowy zakres 4-6 w serii Trening A  góra 30.06*nc/27.06/22.06/1.06//09.06 /06/28.05/ 21.05/12.05*nowy cykl/xx/2x.04/16.04/09.04 1. WL zmiana na sztangielki  5x 4-6 r6 10/12/12/14x5/14x5 r6 9/10/12/12x6/14x4+2 2. Wiosłowanie hantelką  5x4-6 [...]

[...] 300mg ew 1-4 mdrol 1122 5-10 epi 4-8 tab ed 11-16 p-plex (dawki juz nie pamietam) 11-16 arom-X 6tab ed 1-5 IGF 50mcg ed (6on 1off) 11-15 IGF 50mcg efekty sa takie ze ten cykl przeprowadzilem w wieku 25 lat i byl to moj najlepszy cykl w zyciu. Jesli chodzi o spalenie tluszczu to bylem na tym cyklu bardziej pociety niz przy cyklu z HGH i tren. [...]

Soory za odkop. STAŻ 4 LATA, 0 STERYDÓW. 1 CYKL enantan, jaka dawka tygodniowa?

PODSUMOWANIE Wszystko dobre,co się dobrze kończy...więc czas na podsumowanie cyklu To był mój pierwszy cykl na kreatynie,który trwał 8tygodni...w sumie kretę brałam jeszcze w 9tygodniu,ale już nie było treningów tylko odpoczynek przed wyjazdem do Twardogóry Do tego doszedł White Flood przed treningiem,gdzie miło wspominam to mrowienie zwłaszcza [...]

[...] treningu: Odczucia: Trenig fajny, udany. W głownych ceiczeniach dołożyłem cieżaru. Poszło dobrze. Zapisałem sie na wspólprace z Michałem SulewskimDziś mam dostac rozpiskę na cykl masa + definicja na okres 6 tygodni. Jutro będę coś wiecej wiedział i podzielę sie szczegółami:) Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-02-27 15:32:45 Zmieniony przez - [...]

[...] właśnie dążę. Moje pytanka. 1. Obecnie z racji tego że trochę pieniędzy wpadło zaczęłem budować masę wspomagając się HP+mono. Cykl będzie trwał 8 tygodni. Czy po skończeniu cyklu, będą spadki? Oczywiście dieta jest jak najbardziej bo dla mnie to podstawa. Dodam że kupilem rownież NOZ iv brać go po cyklu? 2. Co z kretki proponowałbyś na drugi [...]

Cześć. Mam prośbę :D Sprawa ma się tak: Ćwiczyłem juz jakiś czas (ok 6 tygodni) jednym planem przez cykl i nawet fajnie szło :) do feri zmieniłem plan na 3 dniowy tak dla odmiany. Z początkiem ferii zaczynam nowy cykl i chciałbym o pomoc w ułożeniu planu/ zmianie. Mam pewne priorytety (klatka- bo ciągle jest słaba miom zdaniem, głównie [...]

[...] pomozcie mi jakos wcisnac do tego posilku te 200-400gram bialka, 300gram wegli i 1000 gram tluszczy,moge byc w odzywkach tez, ogólnie tak jem juz pare miesiecy i masa mi nie spada ale tez nie rosnie,a teraz chce zrobic cykl na lato i nie chce go zaprzepascic przez zle odzywianie, pamietajcie nie dam rady jesc wiecej niz 1 duzy posilek dzienni

[...] zakłądał nowego postu kontynuuje ten Wracam bo dano mnie tu nie było .Napisze cos o sobie a więc tak cwiczyłem całe wakacje regularnie robiłem przerwy reneracyjne ostatni cykl treningowy trwał 4 tygodnie i był skierowany na siłe jechałem planem Michala Obecnie jestem na tygodniowej regeneracji (od poniedziałku) W tym cyklu treningowym chce [...]

[...] taka kolejnosc wykonywanych cwiczen jak w tabelce bedzie obowiazywala na treningu TAK DOKŁADNIE TAKA... dlaczego drazek (rozumiem ze to podciaganie) to 0 powtorzen w cyklu 15tek a w cyklu 10tek dodajesz juz obciazenia ? BO LEDWO CO ROBIE 15POWT... BEZ OBCIĄŻENIA... btw - przeczytaj moj art nt podciagania na drazku w hst JAK ZNAJDE [...]

[...] kolacja, wpc przed spaniem, Ogarnę to jeszcze w kalkulatorze dzisiaj i zobaczymy jak to wyjdzie. Na dzień dzisiejszy waga: 69,3kg :) Ten tydzień będzie ostatnim tygodniem cyklu(czwarty, producent zaleca 30dni cykl, przerwe, i znów cykl). więc zrobię 2 tygodnie przerwy i znów wejdę na cykl z kretą :) Co do treningów 28/31.01.2016-B 1. PISTOLETY [...]

[...] Tłuszcz uzupełniam 3 G Omega 3 i mielonym słonecznikiem i nasionami lnu ( mielę słonecznik + siemię lniane + kakao w blenderze z odżywką białkową rano i wieczorem ). Na cyklu chcę zrobić pełny 100% carb cycling (opisany w poście powyżej) obliczony na podstawie obecnych dostępnych informacji dotyczących proporcji węgle - białko - tłuszcz w [...]